Recomendaciones Actualizadas de la NOF para la Ingesta de Calcio y Vitamina D₃

Marzo 13 de 2007

En años recientes, la deficiencia de calcio y vitamina D₃ ha sido los temas de investigación y debates profesionales.  Basado en hallazgos de investigación en consenso entre los principales expertos en la materia, la National Osteoporosis Foundation (NOF) está actualizando sus recomendaciones para la ingesta diaria adecuada de calcio y vitamina D₃ a las siguientes cantidades:

1200 mg de calcio/día para adultos de 50 años y mayores

800–1,000 UI de vitamina D₃/día para adultos de 50 años y mayores

La Importancia del Calcio

Obteniendo la cantidad diaria de calcio recomendada, ya sea a través de dieta, suplementos o combinación, es esencial para mantener la fuerza ósea y puede jugar un papel vital en la prevención de  fracturas relacionadas con osteoporosis.

Importancia de la Vitamina D₃

La Vitamina D₃ juega un papel principal en la absorción de calcio y en la salud ósea.  La vitamina D₃ es producida en la piel después de la exposición directa al sol, sin embargo, hay muchos diferentes factores que afectan la habilidad de una persona para producir cantidades adecuadas de vitamina D₃.

La NOF revisó sus recomendaciones después de cuidadosas consideraciones y revisión de la creciente evidencia de que la deficiencia de calcio y vitamina  D₃  es generalizada en todo el mundo así como en los Estados Unidos particularmente en adultos de 50 años y mayores.

La NOF estará trabajando en los meses siguientes para actualizar sus fuentes y materiales. Para cualquier información adicional sobre calcio y Vitamina D₃, por favor de un click aquí. 

Fuente:

Dawson-Hughes B, Heaney RP, Holick M, Lips P, Meunier P, Vieth R.
2005  Estimates of optimal vitamin D Status. Osteoporosis Int 16;713-716